Na Instagramie wyrosła kolejna gwiazda fitness. Jest nią dwudziestopięcioletnia Qimmah Russo, Amerykanka z Nowego Jorku. Jej umięśniony, brzuch i świetna sylwetka przez cały rok przyciąga tłumy fanów. W tej chwili jej profil obserwuje ponad milion osób. We wczesnej młodości Qimmah grała w koszykówkę. Okazało się, że jest utalentowana i już w [...]
Na Instagramie zawodnika IFBB Pro Guy’a Cisternino Jr. (36 l.), znanego też jako "Quadro", pojawił się szczery i emocjonalny post. Opisuje on bardzo poważny wypadek samochodowy, przez który omal nie stracił życia oraz to, jak kulturystyka uratowała mu życie… Urodzony w Bridgewater, New Jersey, Guy Cisternino był entuzjastą sportu od [...]
Whitney Wiser to zawodniczka IFBB Bikini Pro, modelka fitness i trenerka ze Stanów Zjednoczonych. W zawodach startuje od 2009 roku. Na drodze do osiągnięcia sukcesu stało jednak wiele przeszkód. Jeszcze będąc w szkole średniej trenowała koszykówkę i ćwiczyła też z ciężarami w siłowni. Jednak wraz z końcem edukacji, skończyły się treningi w sporcie [...]
William Bonac aktualnie jest w trakcie przygotowań do grudniowych zawodów Mr. Olympia. Dzięki swojej ulepszonej, jak mówi diecie na masę, ma nadzieję na zwycięstwo. Bonac przez całą swoją karierę pokazywał, że jest mocnym zawodnikiem, który tak łatwo się nie poddaje. W 2018 roku i 2020 roku zdobył tytuł Arnold Classic udowadniając swoją pozycję w [...]
Jeden ze znanych zawodników Classic Physique został zaatakowany podczas niedawnej imprezy 2 Bro Pro. Michael Daboul na Instagramie ujawnił, że został zaatakowany przez czterech ochroniarzy, ma połamane żebra, złamany nos i podbite oko. Michael Daboul jest dwukrotnym mistrzem Arnold Classic UK (2021, 2022), zdobył szóste miejsce na prestiżowej [...]
Oskar De La Hoya (45 l.), nazywany "Złotym chłopcem" podczas swojej kariery bokserskiej, jest złotym medalistą olimpijskim i zwycięzcą 10 mistrzostw świata w różnych klasach wagi boksu. W 2002 r. założył promocję bokserską Golden Boy Promotions. W ostatnim czasie pojawiły się pewne plotki o byłym mistrzu boksu. Jak donosi Daily Mail, jest on [...]
Erik Lamkin (25l.) z Kalifornii robi coś, co wielu określiłby jako wymarzoną czynność. Regularnie jeździ po kraju, podejmując wyzwania żywieniowe, spożywając tysiące kalorii pochodzących z pizzy, lodów i cheeseburgerów w ciągu kilku godzin lub nawet minut. Jego kanał na YouTube “ErikTheElectric”, w którym dokumentuje swoje ekstremalne [...]
Pionier kulturystyki Franco Columbu zmarł w wieku 78 lat. Zagraniczne media donoszą, że zmarł tragicznie, ponieważ doszło do pewnego “incydentu na morzu” w rodzinnej Sardynii we Włoszech. Nie znamy obecnie dokładnych okoliczności zdarzenia. Columbu był znany na całym świecie kulturystą, przyjacielem i partnerem treningowym Arnolda Schwarzeneggera. [...]
Trening interwałowy polega na zmiennej intensywności wysiłku. Wbrew mylnym opiniom powielanym w sieci, nie każdy trening interwałowy musi charakteryzować się wysoką intensywnością. Na zakończenie Drugi opisany w artykule interwał B: „30 sekund umiarkowana praca, 20 sekund szybka, 10 sekund maksymalna, powtarzasz sekwencję” wcale nie musi być [...]
[...] Maksymalny pobór tlenu jest wykorzystywany do opisania zdolności oksydacyjnych, a wartości 40–50 ml na kg na minutę są powszechne u zdrowych młodych mężczyzn. Jednak VO2max może wynosić od poniżej 15 ml na kg na minutę u osób starszych, do ponad 90 ml na kg na minutę u niektórych sportowców wytrzymałościowych. Zdolność do utleniania [...]
Etila Santiago (27 l.) jest brazylijską zawodniczką bikini fitness pro, która startuje w kategorii do 172 cm. Pierwszy raz stanęła na scenie pod koniec 2015 roku, a już po roku udało jej się wygrać kartę pro. Jednak Etila nie zawsze miała wysportowane ciało. Już w wieku 15 lat zajmowała się modelingiem i ważyła zaledwie 49 kg! Nie była [...]
W 2019 roku Nathan De Asha De Asha został oskarżony o handel sterydami. Na początku wszystkiemu zaprzeczał, ale we wrześniu 2019 roku przyznał się do winy przed sądem. Wówczas kulturysta został nazwany przez sędziego „hańbą dla sportu”. Został skazany na 12 miesięcy więzienia w zawieszeniu. Brytyjski serwis bbc napisał, że wyrok skazujący [...]
Popularność kategorii Classic Physique rośnie od czasu jej wprowadzenia na Olympię 2016. Podczas tegorocznych zawodów w Orlando na Florydzie Chris Bumstead odniósł niezwykłe, piąte zwycięstwo z rzędu! „CBum” ma wszystko, czego sędziowie oczekują od zawodnika Classic Physique. Szerokie ramiona i wąska talia zachwycają sędziów oraz fanów, a Chris [...]
Andrew Jones stracił oddech w 2012 roku podczas podczas treningu na siłowni. Dwa lata później wpadł w panikę, gdy zaczął kaszleć krwią i dostał gorączki. Lekarze w szpitalu zdiagnozowali u 27-letniego modela fitness kardiomiopatię, która jest genetyczną chorobą mięśnia sercowego. Był tak zmęczony, że nie mógł chodzić sam, ubierać się, a nawet [...]
Ma 32 lata i 26 razy był mistrzem olimpijskim, 23 razy zdobywał mistrzostwo świata w pływaniu. Michael Phelps jest niesamowitym sportowcem, który już dawno zapisał się w historii sportu swoimi fenomenalnymi osiągnięciami. Sprawdźmy, co je. Śniadanie – trzy smażone jajka z kanapką z serem, smażoną cebulą, pomidorem, sałatą i majonezem. Do [...]
Po zdiagnozowaniu porażenia mózgowego w chwili urodzenia, a następnie skoliozie (w wieku 12 lat), Wade McCrae Washington miał wszelkie powody, aby się poddać. Jednak 47-latek (obecnie) był zdeterminowany, aby jego życie wyglądało inaczej, niż wszyscy zakładali. Od 12 roku życia Wade marzył o zostaniu kimś wielkim. Chciał być kulturystą lub [...]
Anllela Sagra ma 25 lat, 175 cm wzrostu i pochodzi z Kolumbii. Swoją karierę rozpoczynała jako modelka modowa dorabiając w ten sposób podczas studiów ( także projektowała ubrania). Podczas jednej z wizyt na siłowni spotkała trenera, który wprowadził ja w świat fitness. Anllela zakochała się w tym! Zaczęła więc regularnie trenować i jej kariera [...]
Chęć bycia najlepszym i podnoszenie ogromnych obciążeń wiąże się z ryzykiem doznania kontuzji. Niektóre mogą być naprawdę poważne, a skutki zapewne będą odczuwane przez długi czas. Brak rozgrzewki, niewłaściwa technika, odwodnienie lub po prostu niefortunne ustawienie ciała skończyć się może niechcianym urazem. Wyobraźcie sobie teraz, co dzieje [...]
[...] treningu, polegający na wykonaniu określonej liczby serii i ćwiczeń jakościowych, niekoniecznie na ciężarze submaksymalnym. Referencje: https://www.elitefts.com/education/4-max-effort-method-principles-to-master/ https://www.elitefts.com/education/5-repeated-effort-method-principles-to-master/ „Modern strength and power methods” Christian [...]
Kiedyś modna była panika związana z kortyzolem. Należy on do podstawowych glikortykosteroidów uwalnianychz kory nadnerczy. Niektórzy obwiniają ten hormon o rozpad mięśni, inni o hamowanie przyrostów masy mięśniowej. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom, kortyzol jest jednym z najważniejszych hormonów, bez których mamy do czynienia z bardzo ciężką [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
